Bolest hlavy je často prvním voláním těla po vodě
Léto, slunce, sport nebo jen obyčejný den v klimatizované kanceláři či autě. Někdy stačí ztratit jen malé množství tekutin a tělo začne vysílat první varovný signál – bolest hlavy. Proč se to děje a proč záleží nejen na tom, kolik vody vypijeme, ale také na její kvalitě?
Lidský mozek tvoří přibližně ze tří čtvrtin voda. Právě proto reaguje na její nedostatek mnohem citlivěji, než si většina lidí uvědomuje. Je zkrátka na vodě závislý. Už při mírné dehydrataci se mění objem tekutin v organismu, cévy se mohou stáhnout a mozek dostává méně kyslíku i živin. Výsledkem bývá tupá bolest hlavy, únava, horší soustředění nebo podrážděnost. Mnoho lidí pak hned sáhne po kávě nebo léku proti bolesti, přestože skutečnou příčinou může být obyčejný nedostatek vody.
Překvapivý fakt: žízeň se zpožděním
Obecně jednou z největších chyb je čekat na to, až dostaneme žízeň. Pocit žízně totiž znamená, že tělo už určitý deficit tekutin má. Jinými slovy, bolest hlavy může přijít ještě dříve, než si vůbec uvědomíme, že bychom se měli napít. I proto odborníci doporučují pít průběžně během celého dne, nikoliv až ve chvíli, kdy organismus začne o vodu “žádat”.
Horké počasí není jediným viníkem
V létě ztrácíme tekutiny pocením, ale voda z těla mizí i úplně běžnými činnostmi: dýcháním, trávením nebo pobytem v klimatizovaných místnostech a také v autech. Právě klimatizace je často přehlíženým důvodem letních bolestí hlavy. Vzduch bývá sušší, tělo ztrácí více tekutin a mnoho lidí si ani neuvědomí, že během pracovního dne v klimatizované kanceláři vypili jen minimum vody.
Nestačí pít. Důležité je také co pijeme.
Nejlepší volbou pro každodenní hydrataci zůstává kvalitní pitná voda. Moderní nanouhlíkový filtr Filbec z kohoutkové vody odstraňuje škodliviny jako je chlor, mikroplasty, pesticidy, zbytky léčiv, hormonů, antibiotik i těžké kovy, přitom však zachovává přirozeně obsažené minerální látky. Díky tomu si můžete dopřát zdravou a chutnou vodu bez kompromisů. Každý den a navíc bez tahání těžkých balíků balené vody.
Voda ovlivňuje i naši výkonnost
Možná vás překvapí, že už relativně malá ztráta tekutin může zhoršit koncentraci, zpomalit reakce a zvýšit pocit únavy. Proto sportovci, studenti i lidé v náročných profesích věnují pitnému režimu velkou pozornost. Často přitom nejde o velké množství vody najednou. Mnohem důležitější je pravidelnost. Sklenice zdravé vody každou hodinu udělá pro organismus více než litr vypitý najednou večer.
Malý návyk, velký efekt
Pokud vás občas bez zjevné příčiny rozbolí hlava, zkuste jednoduchý experiment. Nejdříve vypijte dvě sklenice kvalitní vody a dejte tělu dvacet až třicet minut. V řadě případů může být právě dehydratace tím skutečným důvodem obtíží. Když je navíc čistá filtrovaná voda neustále po ruce, je mnohem snazší vytvořit si zdravý návyk. Filtr Filbec se instaluje během několika minut přímo pod kuchyňský dřez, nevyžaduje složitou údržbu, šetří peníze i životní prostředí a poskytuje kvalitní vodu celé rodině. Nebo si do své kanceláře objednejte stylový výdejník vody a můžete navíc vždy vybírat, zda chcete načepovat vodu pokojové teploty nebo chlazenou či třeba i s bublinkami.